Cuidado con su amor al deporte rudo

Millones de personas amantes del deporte rudo deben saber que para prácticarlos hay que cuidarse.

Para quienes entre  ellos  suelen expandir  su amor jugando,  los médicos recomiendan que cuiden sus cuerpos.

Por ejemplo la medicina deportiva advierte cada vez con mayor énfasis que las lesiones del cuello ocurridas en plenas partidas de cualquier deporte pueden ser graves.

No es infrecuente que un golpe lo suficientemente fuerte en la cabeza pueda provocar una conmoción cerebral

O una lesión significativa en la columna cervical..

Cada vez mas especialistas en medicina deportiva insisten en que para practicar un deporte hay que cuidarse.

Los jugadores profesionales de cualquier disciplina dedican la mitad de sus vidas a jugar y la otra mitad a masajes, entrenamientos y cuidados médicos.

Pero no solo los profesionales  están en peligro de sufrir lesiones con el deporte rudo.

Los niños, jóvenes y aficionados en general  saltan al escenario, a veces rudimentario, sin ningún cuidado físico.

La pasión deportiva está intacta pero el físico queda expuesto.

Las actividades deportivas suelen ser saludables, impulsar la camaradería y el trabajo en equipo y facilitar la pura diversión.

Pero las lesiones grandes y pequeñas pueden interferir todas las buenas consecuencias.

Algunas lesiones leves especialmente son parte del juego.

Según aconseja la medicina especializada los niños y adolescentes no deberían dedicarse a una sola disciplina.

Y los expertos aseguran que esa decisión sumerge al nuevo atleta en una misma práctica todo el año.

La razón es que nunca se toma un descanso, lo cual lleva con frecuencia a las lesiones.

El cuello es una potencia biológica por dentro.

Eso esta probado en medicina. Por eso esa parte del cuerpo humano es crucial para hacer deportes..

Debe ser lo suficientemente flexible para que pueda girar la cabeza de lado a lado.

Además, lo suficientemente fuerte para soportar la cabeza, que pesa alrededor de 10 libras como promedio.

El cuerpo humano debe jugar en un partido su papel adecuado

El cuello, tomado como ejemplo elocuente es una ingeniería perfecta de vertebras

Su estabilidad descansa en una intrincada disposición de las vértebras en la columna cervical.

Son  siete vértebras que lo forman en perfecta armonía y con amortiguadores propios.

Los amortiguadores se llaman en realidad discos.

La unión de la cabeza y el torso es vulnerable a las  caídas duras especialmente en el fútbol rugby o americano.

En uno de esos partidos un jugador puede caerse y sufrir tanto como en un accidente de automóviles.

El cuello puede ser hiperextendido, o sea arrojado hacia atrás o hiperflexionado, hacia adelante,

Puede sufrir roturas, esguinces y distensiones de ligamentos.

Cuando se dobla demasiado a un lado a causa de una caída puede sufrirse un dolor parecido al que causaría una descarga eléctrica.

Las caídas en cualquier deporte pueden traer consecuencias graves.

Las lesiones graves incluyen dolor intenso e incontrolable.

El dolor se dispara y pasa a los brazos o las piernas y causa entumecimiento y hasta problemas con el control del intestino o la vejiga.

Las precauciones no solo son buenas para el popular fútbol o para el fútbol americano

Vale la pena saber que los médicos tienen un método para combatir enseguida las lesiones deportivas leves.

El método RICE no está relacionado con el arroz.

Sus siglas se deben a la combinación de las palabras para el inglés del reposo, hielo, compresión sobre una herida y elevación del área lastimada.

Esas lesiones deportivas pueden evitarse.

Los expertos aconsejan a los deportistas no habituales usar adecuadamente el equipo deportivo que aconseje cada disciplina.

El llamado sobre/entrenamiento en el deporte rudo es una excelente vía para lastimarse, pero también la falta de calentamiento.

Un plan de ejercicios inadecuado puede ser muy peligrosos. También la falta de descanso entre actividades o una lesión previa.

Si no puede vivir sin hacer deportes, una característica muy sana, recuerde que existen muy buenos masajistas en todas partes que alivian los dolores musculares sometidos a demasiada tensión.

 Wellness Destiny Imagen de Sasin Tipchai en Pixabay

Frank Martin

Frank Martin

Periodista internacional y Editor

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